Новость: Риск сердечного приступа: есть ли возможность снизить шансы?

4 месяца назад

К важнейшим органам специалисты относят сердце. Для того чтобы удостовериться в верности подобного утверждения, достаточно изучить несколько «историй из жизни» произвольных людей, оказавшихся в условиях, способных привести к непоправимому ущербу для здоровья. Организм, оказавшись в экстремальных условиях, ограничивает кровоснабжение органов и тканей, находящихся в удалении от сердца и головного мозга для максимально длительного поддержания себя в жизнеспособном состоянии.

Насколько велик риск сердечного приступа?

Сердечные заболевания занимают одно из лидирующих мест на планете по количеству пациентов и случаям летальных исходов и утраты трудоспособности (проще говоря – инвалидности), полной или частичной. Этот общеизвестный факт не может не настораживать каждого здравомыслящего человека, который планирует дожить до глубокой старости, сохранив максимум жизненной энергии и физических возможностей.
Итак, есть ли действительно эффективные способы снизить риск сердечного приступа? Какие существуют пути для того, чтобы не стать жертвой одного из сердечных заболеваний? Рассмотрим проблему более подробно.

Почему важна профилактика сердечных заболеваний?

Специалисты мирового уровня отмечают увеличение пациентов с подозрением на самые разные сердечные заболевания. Такие признаки свидетельствуют об увеличении риска сердечного приступа, который, по статистике, если не убивает жертву, то значительно ухудшает ее физическое и психическое состояние, превращая в инвалида.
Следует отметить, что во все времена существования медицины врачам было известно о связи между состоянием нервной системы и психики и физическими возможностями человеческого сердца. Стоит вспомнить хотя бы широко известный «народный диагноз», который чаще всего звучит на похоронах или у порога реанимации: «сердце не выдержало». Так говорят о людях, которые жили в состоянии постоянного стресса, нервного и физического истощения, принимали «близко к сердцу» проблемы и заботы окружающих.
Аналогичное состояние сердечнососудистой системы наблюдается у трудоголиков, игнорирующих полноценный отдых и здоровый образ жизни. А поскольку жизнь в современном мире требует от среднестатистического человека максимальной отдачи, не позволяя снизить сумасшедший темп, подгоняя его до эфемерного «идеала», неудивительно, что количество пациентов с повышенным риском сердечного приступа растет с каждым днем. Рассмотрим наиболее эффективные меры профилактики без привлечения медикаментозной терапии.

Правило 5 часов

Специалисты, проведя наблюдения за группами потенциальных пациентов, пришли к однозначному выводу. Если человек включает в свой распорядок дня хотя бы 5 часов в неделю умеренных физических нагрузок (прогулка по парку, велосипедные прогулки и прочее), то он снижает риск сердечного приступа более чем на 40%. При условии, что подобные нагрузки являются регулярными.

Развивайте чувство юмора

Это необходимо для того, чтобы как можно чаще искренне смеяться. Учеными доказано, что приступы неудержимого смеха с параллельной способностью расслабляться крайне благотворно воздействуют на организм, в частности, на улучшение работы кровеносной системы.
Стабильная качественная циркуляция крови в организме способствует нормальному обмену веществ и полноценному функционированию важнейших органов и систем, в том числе сердечнососудистой и дыхательной. Смех стабилизирует работу внутренних органов, способствует эластичности кровеносных сосудов. А это значит, что в момент сильного стресса такой человек менее подвержен риску сердечного приступа.